ゆるっと趣味担当、けろちゃんです。
ここ数年、天気の変化や年齢のせいか、体が重くなったり、疲れやすくなったり…。
少しでも対抗できる体になれたらと、始めてみたのがヨガです。
ヨガって始める前は奇想天外なポーズをすごく体の柔らかい人や運動が得意な人がする特殊なスポーツだと思ってました。
始めてみると、初心者向けのポーズがあったり、呼吸法や瞑想など、意外と生活に取り入れやすいものだと気づきました。
ずぼらな私でもゆるっと続けることが出来てます。(;^ω^)
インターネットでもいろんなサイトがありますが、
今回はヨガの本で私が読みやすいと思った本を紹介してみますね。
★自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ／崎田ミナ 自律神経が乱れ体調不良だった作者が生活にヨガを取り入れ復活したプロセスやヨガのポーズの説明もあってわかりやすい。
（アマゾンのリンクです）
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、 プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット! カラダとココロが楽になる ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。 肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調...
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★自律神経どこでもリセット!もーっとずぼらヨガ／崎田ミナ ずぼらヨガの第2弾です
（アマゾンと楽天のリンクです）
自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ
ずぼらでもできるヨガ、あります。 いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。 肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc…… かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した…… ……はずが、...
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自律神経どこでもリセット！ も〜っと ずぼらヨガ
崎田 ミナ | 2018年07月14日頃発売 | 三日坊主大歓迎！！大好評ベストセラー、待望の第2弾登場ずぼらでもできるヨガ、あります。いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、...
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★理由がわかれば心身が整う！ヨガを楽しむ教科書／綿本彰
ヨガってそもそも…というとこから、ポーズ、呼吸、瞑想、哲学までわかりやすく解説されてます。
どんなヨガがしたいのか、どこでしたいのか、？？？が沢山ある人にいいかもしれません。
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理由がわかれば心身が整う! ヨガを楽しむ教科書 | 綿本 彰 |本 | 通販 | Amazon
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理由がわかれば心身が整う！ ヨガを楽しむ教科書
綿本 彰 | 2022年06月17日頃発売 | 幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、...
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